Dez Sucos Pra Te Ajudar Emagrecer No Verão

10 Sucos Pra Te Acudir Emagrecer No Verão


Os sucos são uma ótima forma de se hidratar no verão - estação na qual a hidratação precisa ser uma ansiedade absoluta! Que tal hidratar o seu corpo humano e perder os quilos extras ao mesmo tempo? Veja abaixo dez receitas de sucos que te ajudarão a perder calorias no verão. Ingredientes: Um maçã, 2 fatias de abacaxi, ½ xícara de limão, 2 fatias de gengibre, 6 folhas de hortelã e 200ml de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).


Modo para preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva posteriormente, para não perder nenhum nutriente. Ingredientes: 2 fatias de abacaxi, dois fatias de berinjela, suco de 1 laranja e 200ml (ou mais) de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Forma para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe a mistura e sirva posteriormente, com algumas pedras de gelo. Beba preferencialmente em jejum ou antes das refeições. Ingredientes: Um tomate médio (sem casca e sem sementes), 1 colher de salsa picada, 1 fatia extenso melancia cortada em cubos, um cenoura ralada, 200ml de água gelada. Forma de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo depois.


Ingredientes: 1 maça, 2 fatias de abacaxi, dois fatias de gengibre, suco de dois limões, seis folhas de hortelã, duzentos ml de água gelada, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo após com novas pedras de gelo. Ingredientes: fatias de abacaxi, 1 maçã cortada em cubos, gengibre fresco ralado, suco de 1 limão, seis folhas de hortelã, gelo em cubos, 300 ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).


Método de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo depois. Ingredientes: suco de 2 laranjas ou gomos de 1 tangerina, um tomate, 3 folhas de espinafre, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Jeito para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo depois. Ingredientes: gengibre cortado em cubos, um pera, um xícara de aipo cortado, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade).


Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se necessário. Sirva logo em seguida. Método de preparo: Um cenoura média, um maçã, cinco rodelas de pepino, um colher de sopa de chia, um folha de couve, 300ml de água de coco, pedras de gelo, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Jeito para preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se crucial.


Sirva logo após. Visualize Também: Champanholé ou Drink Pop, a cara do verão! Jeito de preparo: 1 folha de couve, polpa de 1 maracujá, ½ cenoura picada, 200ml de água, açúcar ou adoçante (em pouca quantidade). Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Ingredientes: Um maçã verde, 1 colher de sopa de farinha de banana verde, 1 colher de sopa de linhaça, 1 colher de mel, duzentos ml de água. Modo de preparar: bata todos os ingredientes no liquidificador e coe se obrigatório. Apesar dos sucos ajudarem no emagrecimento, muitos conseguem ser calóricos, por isso tome-os com moderação. Faça tuas próprias combinações usando os seguintes ingredientes: maçã, couve, melancia, morango, hortelã, água de coco, abacaxi, gengibre, linhaça. Coloque pouco açúcar nas suas preparações.



Quando falam que o ovo vai bem com tudo, é verdade! Gosto utilizar ele nas minhas saladas, dá aquela engordada no prato e a toda a hora me deixa super saciada. Rico em proteínas, é uma interessante opção quando for trocar a carne por outro alimento na salada ou inserir mais uma dose proteica nela, se ela já tiver carne. Gosto dele cozido e picadinho no meio dos legumes e verduras, mas dá pra utilizar pedaços dele frito assim como.



  • 2 bifes menores cozidos

  • Seu quarto, seu templo

  • 13 - Desligue o celular no decorrer das refeições

  • “Quando tiver desejo de desistir, sonhe no fundamento que o levou a começar.”

  • dois colheres de sopa de azeita de oliva

  • Benefícios Da Pimenta Caiena Pra Perder calorias
  • Legpress - 4 x dez-doze

  • Assegura mais disposição


Uma opção interessante que tenho a todo o momento pra emergência são ovinhos de codorna em conserva, irão bem simplesmente para petiscar e são uma ótima opção pra saladas low carb bem como. Um complemento desigual e apetitoso para as saladas são os cogumelos. Cogumelos tem alguma proteína e são ricos em nutrientes. Um dos que exercício muito pertence ao tipo Paris, que podes ser usado em tal grau fresco como cozido, porém você poderá usar outros tipos também, como o Shitake, Shimeji ou o Funghi. Os que podem ser consumidos frescos duram até cinco dias (ou 10 dias, se guardados pela geladeira). Dica: Acelga com shitake. Coloque o shitake cozido e temperado como um recheio, com novas verduras e legumes, dentro da folha de acelga. É um aperitivo bem delicioso.


Em épocas de muito calor não há nada melhor que uma salada colorida e fresca, não é mesmo? Pra fazer uma salada desse jeito, nada melhor que picar frutas como o abacate ou o morango para complementar o seu prato de verduras. O brasileiro tem o costume de consumir abacate com açúcar, todavia no universo inteiro o abacate é mais consumido salgado, de forma especial em saladas.


De Kiwi, Melão E Amoras Com Iogurte

Fica muuuuito bom e traz muita saciedade. Frutas combinam muito bem com saladas verdes, de alface, acelga, espinafre, agrião e algumas folhas. O interessante é mesclar diversos tipos de folhas perto com as frutas, gosto de usar folhas mais amarguinhas, como as do espinafre e agrião, pra unir com o doce dos morangos. Pra saber a quantidade de carboidratos nas frutas, clique neste local.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *